Salah satu organ tubuh terpenting
bagi tubuh adalah paru-paru dimana sebuah saringan alamai yang
senantiasa melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi serta polusi
udara, itulah penyebabnya pada tubuh yang kuat pasti memiliki paru-paru
yang sehat. Namun sangat disayangkan saringan terpenting tubuh ini dapat
rusak karena zat berbahaya di udara yang Anda hirup setiap hari.
Ada banyak gejala yang dapat mengidentifikasi bahwa paru-paru Anda
sedang kurang sehat diantaranya asma, batuk kering, sesak napas,
brongkitis kronis dan banyak lagi lainnya. Oleh karena itu dilandir dari
www.merdeka.com(16/09/2018), berikut 7 cara efektif membersihkan
paru-paru agar terhindar dari berbagai penyakit. Sahabat okegreget, yuk
ikuti beberaa cara simpel di bawah ini agar paru-paru Anda tetap bersih
dan sehat!
Salah satu
organ tubuh terpenting bagi tubuh adalah paru-paru dimana sebuah saringan
alamai yang senantiasa melindungi tubuh Anda dari berbagai infeksi serta polusi
udara, itulah penyebabnya pada tubuh yang kuat pasti memiliki paru-paru yang
sehat. Namun sangat disayangkan saringan terpenting tubuh ini dapat rusak
karena zat berbahaya di udara yang Anda hirup setiap hari.
Ada banyak
gejala yang dapat mengidentifikasi bahwa paru-paru Anda sedang kurang sehat
diantaranya asma, batuk kering, sesak napas, brongkitis kronis dan banyak lagi
lainnya. Oleh karena itu dilandir dari www.merdeka.com(16/09/2018), berikut 7
cara efektif membersihkan paru-paru agar terhindar dari berbagai penyakit.
Sahabat okegreget, yuk ikuti beberaa cara simpel di bawah ini agar paru-paru
Anda tetap bersih dan sehat!
1.Rajin membersihkan rumah
Menjaga
kebersihan rumah salah satu hal utama yang harus Anda jaga kebersihannya.
Mengapa demikian? Saat Anda tidak menjaga kebersihan rumah maka jamur ini bisa
tinggal dengan mudah di sekitar rumah yang kotor. Jamur ini dapat memicu
serangan asma dan alergi pada tubuh Anda.
Dengan membersihkan setiap sudut
rumah Anda, selain tampil indah dan menyenangkan. Kesehatan paru-paru Anda juga
akan terjaga.
2. Tidur menggunakan bantal
Tidak tertutup kemungkinan ada di
antara kita yang tidak mengetahui dampak positif dengan tidur menggunakan
bantal. Saat Anda tidur menggunakan bantal, secara automtis kepala akan
terangkat sekitar 10 hingga 17 derajat. Hal tersebut dapat mengurangi enzim ke
tenggorokan, jadi dapat meminimalisir terjadinya batuk-batuk saat Anda tidur
malam. Alangkah baiknya Anda hanya menggunakan 1 bantal saja itu sudah lebih
dari cukup, karena lebih dari itu bisa membuat leher Anda sakit dan merasa
tidak nyaman pada saat bangun keesokan harinya.
3. Ikuti pola makan yang sehat
pola makan yang sehat seharusnya
diutamakan, karena makanan yang memiliki banyak vitamin dan mineral, dapat
melindungi paru-paru Anda tanpa harus mengkonsumsi berbagai obat-obatan.
Hindari berbagai makanan cepat saji,
makanan yang memiliki bahan pengawet maupun zat adiktif. Karena makanan itu
tidak baik untuk kesehatan tubuh Anda. Mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang
dibutuhkan disetiap harinya, akan menjaga kesehatan paru-paru Anda dari
berbagai zat lendir dan juga akan memperlancar aliran darah.
4. Tidak menahan batuk
Jangan pernah menahan batuk
sekalipun dalam keadaan yang tidak memungkinkan. Tujuan batuk sematasa untuk
menyingkirkan enzim ketika Anda terkena Flu/Pilek dan hal itu membantu
membersihkan paru-paru Anda. Dampak jika Anda terus-terusan menahan batuk
adalah akan menyebabkan infeksi. Jadi, hindari menahan batuk, kalaupun Anda
berada di situasi yang tidak memungkinkan segeralah pindah dan batuk seperlunya
agar paru-paru Anda tetap terjaga.
5. Rutin berolahraga
Olahraga tidak hanya untuk membentuk
tubuh agar kuat dan melatih otot. Dengan berolahraga akan menjaga kesehatan
paru-paru Anda, olahraga dapat membantu meningkatkan aliran darah serta
memungkinkan vitamin dan mineral lebih cepat mencapai paru-paru Anda.
6. Memakai masker saat keluar rumah
Polusi udara dilingkungan walau
secara kasat mata tidak terlihat namun cukup berbahay bagi kesehatan tubuh
Anda. Apalagi dengan banyaknya polusi dari kendaraan, pabrik dan sejenisnya
sangat dapat merusak paru-paru Anda. Oleh karena itu lebih baiknya setiap
keluar rumah gunakan masker untuk melindungi paru-paru Anda, dari gas berbahaya
yang kapan pun dan dimana pun dapat Anda hirup.
7. Melakukan latihan pernapasan
Latihan pernapasan sangatlah baik
bagi Anda, semata untuk meningkatkan jumlah oksigen di paru-paru dan
meningkatkan kemampuan paru-paru dalam membuang karbondioksida.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar